Yvonne Schönau
Yvonne Schönau im Gespräch, die Hand nachdenklich am Kinn

Du weißt so viel über Dich. Warum machst Du trotzdem immer wieder denselben Scheiß?

Emotional Leadership für Menschen, die sich längst gut kennen und im entscheidenden Moment trotzdem anders reagieren, als sie wollen. 12 Wochen online oder 4 Tage live.

Du reflektierst. Du journalst. Du kennst Deine Glaubenssätze, Deine Trigger und wahrscheinlich auch Deinen Bindungsstil. Du hast verstanden, warum Du in bestimmten Situationen so reagierst.

Und dann sagt jemand etwas, das Dich trifft.

Du sagst Ja, obwohl Du Nein meinst.

Du lächelst, obwohl Du eigentlich weinen oder schreien willst.

Du erklärst Dich, obwohl Du Dir vorgenommen hattest, Dich nicht mehr ständig zu rechtfertigen.

Oder Du verstehst den Standpunkt des anderen so gut, dass Du für Deinen eigenen gar nicht mehr einstehst.

Hinterher ärgerst Du Dich gleich doppelt: darüber, dass es wieder passiert ist, und darüber, dass Du es doch längst besser weißt.

All dieses Wissen kann es irgendwann sogar noch beschissener machen. Jetzt hast Du nämlich ein Muster und dazu hundert gute Gründe, warum Du es eigentlich nicht mehr haben solltest.

Im entscheidenden Moment hilft Dir das ganze Wissen wenig. Da kritisiert Dich jemand, und Du bekommst Angst. Du weißt nicht, wie der andere reagieren wird. Du willst etwas sagen und gleichzeitig auf keinen Fall die Konsequenzen davon tragen.

Wer führt Dich in diesem Moment?

Du? Oder Deine Angst, Dein Wunsch nach Anerkennung, Deine Kontrolle oder Deine Vorstellung davon, wie Du sein solltest?

Genau da beginnt für mich Emotional Leadership.

Hast Du Deine Angst, oder hat Deine Angst Dich?

Ja, ich arbeite mit Emotionen, und das seit vielen Jahren. Gleichzeitig sage ich Dir: Ob Du es fühlst oder nicht, ist mir scheißegal.

Deine Gefühle interessieren mich trotzdem sehr. Ich will wissen, warum Dich etwas so wütend macht, warum Du plötzlich Angst bekommst, warum Dich eine Bemerkung so trifft oder warum Du unbedingt die Kontrolle behalten willst.

Ich warte nur nicht darauf, dass die Angst verschwindet.

Du kannst Angst haben und trotzdem sprechen, unsicher sein und trotzdem entscheiden. Auch wenn Du wütend bist, kannst Du wählen, wie Du mit jemandem redest.

Hast Du Deine Angst, oder hat Deine Angst Dich? Hast Du Deine Kontrolle, oder kontrolliert Deine Kontrolle Dich?

Die Angst ist da. Okay.

Was tust Du jetzt?

Yvonne Schönau, sitzend, Blick zur Seite

Nehmen wir mal Kritik.

Jemand sagt zu Dir

„Das fand ich echt nicht gut von Dir.“

Vielleicht rechtfertigst Du Dich sofort oder wirst still. Vielleicht erklärst Du fünf Minuten lang, warum Du es so gemacht hast. Oder Du bist richtig gut darin, Dich in andere Menschen hineinzuversetzen. Du verstehst, warum der andere das so sieht, kannst seinen Standpunkt nachvollziehen und findest vielleicht sogar selbst noch Argumente dafür.

Irgendwann sagst Du

„Ja, stimmt. Kann ich verstehen.“

Danach

Zwei Stunden später sitzt Du im Auto, unter der Dusche oder abends im Bett und denkst: Moment mal. Ich sehe das doch ganz anders. Warum habe ich das nicht gesagt?

Du hast den anderen verstanden. Du hast nur nicht gesagt, was Du denkst.

Vielleicht hattest Du Angst vor dem Konflikt oder wolltest nicht schwierig sein. Vielleicht war Dir in diesem Moment einfach wichtiger, dass der andere Dich weiterhin mag.

Wer hat gerade geführt?

Gefühl und Wahrheit sind nicht dasselbe.

Jemand antwortet nicht auf Deine Nachricht, und Dein Kopf hat innerhalb von zehn Minuten eine komplette Geschichte dazu geschrieben. Eine Kundin sagt ab und plötzlich zweifelst Du an Deinem ganzen Business, oder Dein Partner braucht Ruhe und Du bist längst bei: „Mit uns stimmt etwas nicht.“

Was Du fühlst, ist real. Die Geschichte, die Du daraus machst, muss deshalb noch lange nicht stimmen.

Vielleicht ist wirklich etwas nicht in Ordnung. Vielleicht war das Feedback unfair. Vielleicht hat jemand eine Grenze überschritten. Oder vielleicht hat gerade etwas in Dir angeschlagen, das Du schon sehr lange kennst.

Kannst Du den Unterschied erkennen?

Irgendwann musst Du das Journal zuklappen.

Ich kann Dir erklären, warum Menschen Angst davor haben, abgelehnt zu werden. Aber irgendwann stehst Du vor einem echten Menschen und möchtest etwas sagen, von dem Du nicht weißt, wie er darauf reagieren wird.

Wir können lange über Sichtbarkeit sprechen, bis Dich plötzlich alle anschauen, und über Kontrolle, bis Du nicht mehr weißt, was als Nächstes passiert.

Dann sehen wir, was Du tatsächlich machst.

Vielleicht wirst Du besonders lustig oder redest plötzlich wahnsinnig viel. Vielleicht wirst Du ganz klein, besonders vernünftig oder suchst fieberhaft nach dem, was von Dir erwartet wird. Oder Du sagst „Ist mir egal“, obwohl es Dir überhaupt nicht egal ist.

Deshalb arbeite ich mit Erfahrung. Du bemerkst, was Du tust, während Du es tust, und dann kannst Du etwas anderes ausprobieren.

Yvonne Schönau auf der Bühne mit erhobenen Armen, davor die Gruppe

So kannst Du das jetzt verändern

Es gibt zwei Möglichkeiten, mit mir zu arbeiten: THE CORE, zwölf Wochen online, oder die MASTERY OF SELF EXPRESSION, vier Tage live.

Yvonne Schönau im GesprächOnline

The Core

Du verstehst viel. Aber bemerkst Du es auch, wenn es passiert?

Du weißt vielleicht längst, dass Du Angst vor Ablehnung hast, Konflikte vermeidest oder Kontrolle brauchst, wenn Du unsicher wirst.

Aber bemerkst Du es auch in dem Moment, in dem Du nach einem Gespräch noch zwei Stunden grübelst, ob Du etwas Falsches gesagt hast? Oder wenn Du zum dritten Mal Deine Entscheidung änderst, weil jemand Zweifel hat, und alles unter Kontrolle bringen willst, weil Du nicht weißt, was als Nächstes kommt?

In THE CORE arbeiten wir zwölf Wochen mit Deinem echten Leben, einmal pro Woche 90 Minuten live per Zoom, bequem von zu Hause. Wir nehmen den Streit vom Wochenende, die Entscheidung, die Du vor Dir herschiebst, die Nachricht, auf die niemand antwortet, und den Menschen, der Dich innerhalb von Sekunden auf 180 bringt.

Wir schauen uns an, was Dich in diesen Situationen führt: welche Bedürfnisse eine Rolle spielen, was Deine Emotionen damit zu tun haben, welche Muster sich wiederholen und welche Bedeutung Du dem gibst, was passiert.

Zwischen „Ich weiß, dass ich das mache“ und „Ich bemerke gerade, dass ich es mache“ liegt ein ziemlich großer Unterschied.

The Core · 12 Wochen online · 90 Minuten pro Woche

Seminarraum der Mastery of Self Expression mit dem Banner „Geh all in!“Live

Mastery of Self Expression

Genug über Dich nachgedacht. Jetzt steh auf.

Vier Tage live, an denen Du ungefähr zehnmal auf der Bühne stehst, statt mir vom Stuhl aus beim Reden zuzuhören.

Du arbeitest mit Deiner Stimme und Deinem Körper, probierst Dinge aus, begegnest anderen Menschen und bekommst Reaktionen, die Du nicht vorher planen kannst.

Du stehst plötzlich im Mittelpunkt und merkst, wie sehr Du alles richtig machen willst. Du weißt nicht, was von Dir erwartet wird, und beginnst sofort, danach zu suchen. Du möchtest etwas zeigen und machst im letzten Moment einen Witz daraus. Du willst Dich ausdrücken und hörst Dich Dinge sagen, von denen Du glaubst, dass die anderen sie hören wollen.

Da müssen wir nicht mehr darüber reden, was Du machst. Wir können es sehen, und Du auch.

Was passiert, wenn Du es dieses Mal anders machst? Wenn Du den Witz nicht machst? Wenn Du nicht versuchst, es richtig zu machen? Wenn Du etwas sagst, ohne vorher zu wissen, wie es ankommt?

Vielleicht hast Du dabei Angst. Okay. Was tust Du jetzt?

Mastery of Self Expression · 4 Tage live

Was Teilnehmer sagen

Unsere Kinder sind total irritiert. Mama schreit nicht mehr.
Steffi · Mastery of Self Expression
Ich fühle mich neu verliebt in meinen Mann, nach 25 Jahren.
Claudia · Mastery of Self Expression
Meine Kinder profitieren davon, weil ich nicht mehr vor Erschöpfung die Führung ablege, sondern bewusst, klar UND liebevoll führe.
K. · Life Leadership Mastery
Ihre Arbeit muss man erleben, denn mit Worten lässt sich kaum beschreiben, was dadurch möglich wird.
Saskia O. · Teilnehmerin mehrerer Programme
4,94 von 5 121 Bewertungen auf ProvenExpert
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20+Jahre Training
30.000+Teilnehmende
1.000+ausgebildete Führungskräfte, Coaches & Trainer
ErsteDozentin für Emotional Leadership an der Goethe-Universität Frankfurt
Mercedes-BenzEYVorwerkRandstadJLLGreatorGoethe-Universität FrankfurtUniversität zu KölnMcDonald’s

Wo willst Du einsteigen?

The Core

Du willst besser verstehen, was Dich in bestimmten Situationen führt, und es früher bemerken, wenn es passiert?

12 Wochen online

Mastery of Self Expression

Du hast genug über Dich nachgedacht und willst sehen, was Du tatsächlich machst, wenn es darauf ankommt?

4 Tage live

Schon bei MOSE gewesen? Danach geht es mit LIFE LEADERSHIP MASTERY und dem MASTER weiter.   Die ganze Reise

Keynotes & Unternehmen

Im Unternehmen nennen wir es dann „professionell“.

Ein Mitarbeiter hält im Meeting den Mund, obwohl er die Entscheidung für falsch hält. Eine Führungskraft schiebt ein schwieriges Gespräch seit drei Wochen vor sich her. Jemand bekommt Feedback und erklärt schon, warum das so nicht stimmt, bevor der andere seinen Satz beendet hat. Zwei Kollegen diskutieren seit 20 Minuten über eine Präsentation. Offiziell geht es um drei Folien, tatsächlich fühlt sich einer vom anderen seit Wochen nicht ernst genommen.

Trotzdem tun wir im Arbeitskontext manchmal so, als würden Menschen morgens mit ihrem Mitarbeiterausweis auch ihre Emotionen abgeben. Das tun sie aber nicht.

Angst vor Ablehnung verschwindet nicht, weil auf Deiner Visitenkarte CEO steht. Wer Konflikte vermeidet, wird auch nicht automatisch konfliktfähig, nur weil zehn Menschen an ihn berichten.

Niemand muss in meinen Keynotes und Workshops plötzlich im Stuhlkreis über Gefühle sprechen. Wir schauen darauf, was Dein Verhalten beeinflusst, besonders wenn es schwierig wird.

Was machst Du, wenn Dir jemand widerspricht? Wenn Du schlechte Nachrichten überbringen musst? Wenn Deine Entscheidung nicht gut ankommt? Wenn ein Mitarbeiter emotional wird? Wenn Du selbst keine Antwort hast?

Ich habe wenig Interesse daran, Menschen nach einer Keynote mit fünf neuen Begriffen nach Hause zu schicken. Mich interessiert, was am Montagmorgen anders passiert.

Yvonne Schönau spricht auf einer großen Bühne

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